Passbeskrivningar

Cirkelfys - Stationsträning med styrka och kondition i intervall, med olika redskap. Man väljer själv intensitet.

Dancefitness -Roligt och svettigt danspass med musik från hela världen. Tränar hela kroppen på ett roligt och skonsamt sätt. Konditionsträning och styrketräning med vikter.

Energigympa - Lite tuffare pass med mycket funktionella helkroppsövningar. Fler styrkeövningar och lite tyngre hopp.

Familje parkour - ett träningspass som passar alla åldrar. Det går ut på att träna kroppen till att på ett smidigt och kontrollerat sätt kunna ta sig över, under eller runt olika typer av hinder i omgivningen utan hjälpmedel. Passet innehåller rörelser som enkla hopp, rullar, balansgång och olika tekniker för att forcera hinder samt övningar för att testa fysisk och mental styrka. Man ska ta sig från punkt a till punkt b på ett sätt som passar just din kropp. Inga förkunskaper eller färdigheter behövs från början. Vi tränar på ett roligt och enkelt sätt. Vi tränar i par eller individuellt. Alla kan!

Fredagsfys - Intervallträning tex Tabata. Övningar för att förbättra vår kondition, styrka och uthållighet. Vi utmanar oss efter egen förmåga i intervallerna.

Gympa med tvist – Ett dansinspirerat medelpass. Rörlighet och balans.

Gymmix Yoga - En dynamisk/fysisk yoga där övningarna utförs i ett flöde med andningen. Tränar styrka, rörlighet, balans. Minskar stress.

Kom i gång - Enkelt och lite lättare pass för hela kroppen. Kondition, styrka, balans och rörlighet, anpassat efter egen förmåga.

Latin Fusion - Aerobics pass där du får dansa loss till latinamerikanska rytmer. Här blandar vi olika stilar och danser. Toning med hantlar, stavar och gummiband.  Man tränar hela kroppen till en mix av traditionella latinska och populära rytmer, Ett roligt sätt att forma kroppen från topp till tå. Dans, glädje och träning i ett och samma pass, alla kan. Latin Fusion

Medel gympa – Ett gympa pass med inriktning på funktionell träning med styrka, kondition och rörlighet. Medel intensitet.

Medelgympa utan hopp, balans, rörlighet, gummiband - Som ovan där gummibandanvänds vid styrkeövningar samt balansövningar med och utan boll.

Medel+ - I grunden ett medelpass med inriktning på funktionell träning, styrka, kondition och rörlighet. Övningarna kan göras tyngre om man vill.

Må bra gympa – Ett lite lättare pass med fokus på rörelseglädje och rörlighet.

Pilates & moves - Medelpass där långsamma och snabba rörelser blandas. Styrka, stretching och balansövningar med fokus på core och andning. Kondition med snabba rörelser samt blandade danssteg. Inga förkunskaper behövs. 

Powergympa - I grunden ett medelpass med inriktning på funktionell träning, styrka, kondition och rörlighet. Övningarna kan göras tyngre om man vill.

Oriental fitness - Oriental fitness består av magdansrörelser till arabiska och andra roliga låter. Det bli en svettigt men roligt pass medans man utmanar sig själv. Har du en höftsjal ta gärna med dig eller så kan man låna av ledaren.

Zumba - Fartfyllt dans/konditionspass. Musikinfluenser från hela världen. Dansglädje när det är som bäst.

Utefys - Träning ute. Vi jobbar med hela kroppen i intervaller tex Tabata, Hit eller stationsträning. Kläder efter väder, gärna handskar och liggunderlag.