Passbeskrivningar

Cirkelfys - Stationsträning med styrka och kondition i intervall, med olika redskap. Man väljer själv intensitet.

Dancefitness -Roligt och svettigt danspass med musik från hela världen. Tränar hela kroppen på ett roligt och skonsamt sätt. Konditionsträning och styrketräning med vikter.

Energigympa - Lite tuffare pass med mycket funktionella helkroppsövningar. Fler styrkeövningar och lite tyngre hopp.

Fredagsfys - Intervallträning tex Tabata. Övningar för att förbättra vår kondition, styrka och uthållighet. Vi utmanar oss efter egen förmåga i intervallerna.

Gympa med tvist – Ett dansinspirerat medelpass. Rörlighet och balans.

Gymmix Yoga - En dynamisk/fysisk yoga där övningarna utförs i ett flöde med andningen. Tränar styrka, rörlighet, balans. Minskar stress.

Kom i gång - Enkelt och lite lättare pass för hela kroppen. Kondition, styrka, balans och rörlighet, anpassat efter egen förmåga.

Medel gympa – Ett gympa pass med inriktning på funktionell träning med styrka, kondition och rörlighet. Medel intensitet.

Medelgympa utan hopp, balans, rörlighet, gummiband - Som ovan där gummibandanvänds vid styrkeövningar samt balansövningar med och utan boll.

Medel+ - I grunden ett medelpass med inriktning på funktionell träning, styrka, kondition och rörlighet. Övningarna kan göras tyngre om man vill.

Må bra gympa – Ett lite lättare pass med fokus på rörelseglädje och rörlighet.

Powergympa - I grunden ett medelpass med inriktning på funktionell träning, styrka, kondition och rörlighet. Övningarna kan göras tyngre om man vill.

Oriental fitness - Oriental fitness består av magdansrörelser till arabiska och andra roliga låter. Det bli en svettigt men roligt pass medans man utmanar sig själv. Har du en höftsjal ta gärna med dig eller så kan man låna av ledaren.

Zumba - Fartfyllt dans/konditionspass. Musikinfluenser från hela världen. Dansglädje när det är som bäst.